足むくみ マッサージは、無理な力を加えず、あくまでやさしくさするように、リンパ腺に沿って下から上にマッサージしていきます。足むくみ マッサージにアロマオイルを使うと美肌効果もあり、一石二鳥です。
靴下を脱ぐと、ふくらはぎに痕がついている、ふくらはぎがパンパンに張っている、お風呂に入っても疲れが取れない、足がつりやすい、指で押すと痕がなかなか消えないという経験はないでしょうか。
これらの症状は足むくみ解消マッサージで解消することができます。
足のむくみを解消するマッサージで効果的なのは、リンパマッサージです。
リンパマッサージとは、体中に流れるリンパ管を刺激してリンパを流してあげるマッサージのことです。リンパマッサージをすることによって、体内の毒素を排出し、溜まらないようにすることができるのです。
足は自分でやりやすいパーツですので、ぜひやってみましょう。
無理な力を加えず、あくまでやさしくさするように、リンパ腺に沿って下から上にマッサージしていきます。足むくみマッサージには、アロマオイルを使うと美肌効果もあり、一石二鳥です。
１）足の指の付け根から甲に向かって、指と指の間を押しほぐします。にぎりこぶしにした手指の第２関節で、それぞれ足指の骨の間のリンパ腺を流すようにします。
２）次は指のマッサージです。足の親指から１本ずつやっていきましょう。指の付け根から指先に向かって関節ごとに押しほぐします。
３）左右の手を交互に使って、足首からひざ裏に向かってさすりあげます。脚の裏側のリンパ腺に沿って行います。
４）ひざ裏は特にリンパの滞りやすいところです。丁寧に揉みほぐしましょう。
５）ひざから上は、両手の平で軽く圧力を加えながらさすりあげます。
６）脚の付け根あたりにあるそけい部のリンパ節もリンパの滞りやすいところです。念入りに押しほぐしましょう。